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Ergonomieberatung am Fahrrad durch den ADFC Erfurt

Deckblatt des Faltblattes zur Ergonomieberatung

Im Idealfall bilden Mensch und Fahrrad eine Einheit, die durch Wohlbefinden, beschwerdefreie und harmonische Bewegungsabläufe gekennzeichnet ist.

Um dieses Ziel zu realisieren, ist es wichtig, beim Radfahren die richtige Sitzposition herauszufinden.

Viele fahrradtypische körperliche Beschwerden lassen sich durch eine ergonomische Einstellung abmildern bzw. beseitigen.

Durch das Einstellen an gewissen Bauteilen wie Vorbau, Lenker, Sattelstütze, Sattel, Bremsgriffe kann innerhalb bestimmter Grenzen die Sitzposition auf einem Fahrrad positiv geändert werden.

Wenn die Rahmengröße, die Geometrie eines Rahmens oder die o.g. Bauteile für die gewünschte Sitzposition grundsätzlich nicht passen, kann nur ein Austausch der Teile das Fahrradfahren ergonomischer gestalten.

Ergonomieberatung am Rad

Das Wissen um die richtige Trittfrequenz, den perfekten Reifendruck oder die richtige Lage des Fußes auf der Pedale erleichtert das Radfahren spürbar.

Der Bremsgriffabstand oder dessen Lage sind wichtige Sicherheitsaspekte.

Oft sind es alte Gewohnheiten, die bei kurzen Strecken nicht auffallen, aber langfristig und bei längeren Strecken zu Problemen führen.

Zusätzliche Informationen finden sie in der Anlage.

Die Ehrenamtlichen des ADFC Erfurt beraten Sie ergonomisch. Bringen Sie unbedingt Ihr Fahrrad mit.

So weit wie möglich und gewünscht, werden veränderbare Teile von uns vor Ort angepasst.

Termine finden Sie im Internet unter www.adfc-thueringen.de - Touren und Termine.

20.01.2012

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